Pulse Dance Studio Laim

05.04.2027 | Nordic-Walking

Fit und gesund durch das ganze Jahr! Mit Nordic-Walking Schritt für Schritt die Freude am körperlich aktiven Leben erwecken. Unter fachkundiger Leitung erfahren wir mit diesem Fitnesstraining Entspannung, Stressabbau, Gewichtsreduzierung und eine spürbare Steigerung der allgemeinen Fitness.

Beginnend mit einer kurzen Aufwärmphase der Muskeln wird während des Walkens die Technik erklärt und endet dann mit Stretching.

Montag 09:30 - 10:30 Uhr (außer Feiertagen und Schulferien)

Übungsleiter: Frau Birgit Koch

Info und Anmeldung Tel.: 089/564470 oder 089/23028994 und www.muenchner-gesundheitssport.de

Anfragen/Reservierungen/Weitere Informationen:

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06.04.2027 | CIRCL mobility (TM)

CIRCL mobility ist ein Fitnessprogramm, das auf funktioneller Bewegung basiert, um Beweglichkeit, Flexibilität und Atmung zu verbessern.

Es zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, Gelenke zu mobilisieren, die Regeneration zu fördern und Stress abzubauen. Das Training kombiniert Dehnübungen mit Yoga- und Pilateselementen.

Die Übungen konzentrieren sich auf kontrollierte Bewegungen, wie z.B. das Kreisen von Gelenken (Füße, Knie, Hüfte, Schultern), sanfte Drehungen des Oberkörpers und intensive Dehnungen. CIRCL ist eine Mischung aus dynamischen Bewegungen und entspannenderen Übungen, die zu beruhigender Musik durchgeführt werden.

Hauptmerkmale:

Release (Entspannung) -> reduziert Steifheit in Muskeln und Gelenken, um sich besser zu fühlen

Restore (Wiederherstellung) -> beschleunigt die Erholung, verbessert Gleichgewicht und Konzentration

Renew (Erneuerung) -> stimuliert das Nervensystem, fördert Durchblutung und Muskelaktivierung.

Zielgruppe: Geeignet für alle Fitnesslevel, oft auch als Ausgleich neben intensiven HIIT- oder Cardio Einheiten

Struktur: Übungen auf der Matte (Rückenlage, Vierfüßler) und im Stand.

Tel.Nr.: 089-23028994
E-Mail: sport@muenchner-gesundheitssport.de
Homepage: www.muenchner-gesundheitssport.de

Anfragen/Reservierungen/Weitere Informationen:

 info@paul-gerhardt-muenchen.de

 http://www.paul-gerhardt-muenchen.de

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10.04.2027 | STRONG Nation (TM)

STRONG Nation ist ein hochintensives Intervalltraining, das Musik und Bewegung perfekt synchronisiert. Es ist ein kraftvolles Ganzkörper-Workout mit Musik, die speziell auf die Übungen abgestimmt ist. STRONG fördert Muskelaufbau, Ausdauer und Fettverbrennung.

Beats und Rhythmen treiben jede Bewegung an, was die Motivation erhöht und das Training effizienter macht.

Das Training ist in vier Quadranten unterteilt, die sich von Aufwärmen über intensive Cardio-Phasen bis hin zu Kraftübungen am Boden steigern.

STRONG ist fordernd, aber mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden für Anfänger*innen und Fortgeschrittene anpassbar und somit für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Unsere erfahrene Trainerin Kathi schafft es für jedes Alter und Level die individuelle Ausführung aufzuzeigen, sodass am Ende eigentlich "nur" der innere Schweinehund überwunden werden muss...

Tel.Nr.: 089-23028994
E-Mail: sport@muenchner-gesundheitssport.de
Homepage: www.muenchner-gesundheitssport.de

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12.04.2027 | Nordic-Walking

Fit und gesund durch das ganze Jahr! Mit Nordic-Walking Schritt für Schritt die Freude am körperlich aktiven Leben erwecken. Unter fachkundiger Leitung erfahren wir mit diesem Fitnesstraining Entspannung, Stressabbau, Gewichtsreduzierung und eine spürbare Steigerung der allgemeinen Fitness.

Beginnend mit einer kurzen Aufwärmphase der Muskeln wird während des Walkens die Technik erklärt und endet dann mit Stretching.

Montag 09:30 - 10:30 Uhr (außer Feiertagen und Schulferien)

Übungsleiter: Frau Birgit Koch

Info und Anmeldung Tel.: 089/564470 oder 089/23028994 und www.muenchner-gesundheitssport.de

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13.04.2027 | CIRCL mobility (TM)

CIRCL mobility ist ein Fitnessprogramm, das auf funktioneller Bewegung basiert, um Beweglichkeit, Flexibilität und Atmung zu verbessern.

Es zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, Gelenke zu mobilisieren, die Regeneration zu fördern und Stress abzubauen. Das Training kombiniert Dehnübungen mit Yoga- und Pilateselementen.

Die Übungen konzentrieren sich auf kontrollierte Bewegungen, wie z.B. das Kreisen von Gelenken (Füße, Knie, Hüfte, Schultern), sanfte Drehungen des Oberkörpers und intensive Dehnungen. CIRCL ist eine Mischung aus dynamischen Bewegungen und entspannenderen Übungen, die zu beruhigender Musik durchgeführt werden.

Hauptmerkmale:

Release (Entspannung) -> reduziert Steifheit in Muskeln und Gelenken, um sich besser zu fühlen

Restore (Wiederherstellung) -> beschleunigt die Erholung, verbessert Gleichgewicht und Konzentration

Renew (Erneuerung) -> stimuliert das Nervensystem, fördert Durchblutung und Muskelaktivierung.

Zielgruppe: Geeignet für alle Fitnesslevel, oft auch als Ausgleich neben intensiven HIIT- oder Cardio Einheiten

Struktur: Übungen auf der Matte (Rückenlage, Vierfüßler) und im Stand.

Tel.Nr.: 089-23028994
E-Mail: sport@muenchner-gesundheitssport.de
Homepage: www.muenchner-gesundheitssport.de

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17.04.2027 | STRONG Nation (TM)

STRONG Nation ist ein hochintensives Intervalltraining, das Musik und Bewegung perfekt synchronisiert. Es ist ein kraftvolles Ganzkörper-Workout mit Musik, die speziell auf die Übungen abgestimmt ist. STRONG fördert Muskelaufbau, Ausdauer und Fettverbrennung. Beats und Rhythmen treiben jede Bewegung an, was die Motivation erhöht und das Training effizienter macht.

Das Training ist in vier Quadranten unterteilt, die sich von Aufwärmen über intensive Cardio-Phasen bis hin zu Kraftübungen am Boden steigern.

STRONG ist fordernd, aber mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden für Anfänger*innen und Fortgeschrittene anpassbar und somit für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Unsere erfahrene Trainerin Kathi schafft es für jedes Alter und Level die individuelle Ausführung aufzuzeigen, sodass am Ende eigentlich "nur" der innere Schweinehund überwunden werden muss...

Tel.Nr.: 089-23028994
E-Mail: sport@muenchner-gesundheitssport.de
Homepage: www.muenchner-gesundheitssport.de

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24.04.2027 | Dialogcafé

Wer kommt, mit dem wird geredet. Im Dialogcafé treffen sich Zuwanderer und Einheimische in ungezwungener Atmosphäre zum Miteinander-Reden. Die "Hiesigen", um von anderen Ländern und Kulturen zu erfahren und bei der Integration zu helfen – die Neubürgerinnen und Neubürger, um ihre Deutschkenntnisse im Gespräch zu festigen. Dialogcafé bedeutet interkultureller Austausch zwischen Bürger/-innen der Stadt München und des Umlandes, die hier ihre Heimat haben und ausländischen Mitbürger/-innen, die ihre Heimat verließen und in München eine neue zu finden hoffen. Die deutsche Sprache ist die Basis hierfür. Die Gesprächsrunden werden von ehrenamtlichen, ausgebildeten Gastgeberinnen und Gastgebern geleitet.

Eintritt frei, Zuwanderer UND Einheimische herzlich willkommen!

Anfragen/Reservierungen/Weitere Informationen:

 webmaster@interim-kultur.de

 http://www.interim-kultur.de

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